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防暑降溫怎么做？防暑降溫妙招
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夏季氣溫較高，所以我們在防暑降溫方面一定要做好準(zhǔn)備，若是沒有做好防暑降溫，很容易中暑。那么對于防暑降溫方面的知識大家了解嗎？防暑降溫應(yīng)該怎么做呢？就讓裝修界小編來教教大家。
1.做好防曬措施
夏季太陽大，光線強(qiáng)烈且溫度高，所以在外出時一定要做好防曬措施，包括防曬霜，太陽傘和防曬衣等，這些能夠幫助我們遠(yuǎn)離紫外線，防止曬傷，此外太陽傘也能夠幫助阻擋紫外線，降低溫度。
2.不要劇烈運(yùn)動
在夏季氣溫較高，劇烈運(yùn)動很容易造成流汗過多而產(chǎn)生中暑現(xiàn)象，所以在夏季時，我們要避免劇烈運(yùn)動。若是產(chǎn)生劇烈運(yùn)動，則不要馬上躺下休息，最好是先做一些小幅度的動作緩解一下，以免暈倒。
3.多喝菊花茶
夏季喝水要及時，以免身體水分流失過多而缺水，在外出回來后，可以喝一些菊花茶降火，但是要注意，最好是喝溫水，冷飲只能暫時解暑。且不可狂飲。
4.洗溫水浴
很多人認(rèn)為冷水浴更能降溫，但是事實上，冷水會使皮膚毛孔閉合，使汗液不能散發(fā)而產(chǎn)生各種疾病。最好是洗溫水浴，既不會過熱，也能夠幫助散熱。
5.多吃蔬果
夏季蔬果眾多，很多蔬果具有解暑作用，如西瓜、苦瓜、絲瓜等，既含有豐富的營養(yǎng)，又有助于增強(qiáng)免疫力。
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